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Pilates mit Jean-Claude Nelson

Pilates: Ende der Problemzonen!

Pilates wirkt wie eine Kombination von Yogaübungen und Gymnastik. Wem Yoga zu ruhig ist, der ist vielleicht bei Pilates richtig. Die ersten zwei Videos fangen ruhig an. Nicht geübte trainieren das mal drei Wochen lang. Dann zum 3. Video und diese Übung hinzu nehmen. Lieber 5 Minuten jeden Tag als ein ganzes Jahr gar nichts üben! 😉

Hier einige inspirierende Videos. Vielleicht eine Anregung zum Mitmachen?

Die ersten Schritte

1. Eine kurzes Video zur richtigen Atmung

2. Zur Stärkung der Mitte, das Powerhaus, das trainiert genau die Problemzonen!

3. Hier wird es schon etwas anstrengender

Wer sich von Perfektion inspirieren lässt, der darf sich dieses Video anschauen. alle anderen, bitte weg gucken!

Grundübungen des klassischen Pilates-Bodentrainings

Jean-Claude Nelson hat natürlich einen begnadeten Körper, den er seit frühester Jugend trainiert hat. Seine tänzerische Laufbahn hat er aufgrund gesundheitlicher Probleme aufgegeben. Das klassische Pilates hat ihm sehr geholfen. Nach abgeschlossener Ausbildung gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen in seinem Studio in München  und auf internationalen Seminaren weiter.