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Länger leben

Was muss ich tun, um länger zu leben?

Diese interessante Frage beantwortet das Deutsche Krebsforschungszentrum durch die Heidelberger EPIC-Studie.

Eine gesunde Lebensweise verlängert das Leben, so viel steht schon mal fest.

Nichtraucher mit einem Body Mass Index zwischen 22,5 und 24,9 haben das günstigste Risikoprofil und die größte Lebenserwartung, wenn sie wenig Alkohol trinken, körperlich aktiv sind und wenig rotes Fleisch und viel Obst und Gemüse essen.

Wenn Sie also länger leben wollen, verringern bzw. vermeiden Sie folgende Faktoren, die die Lebenserwartung um mehrere Jahre reduzieren:

1. Rauchen

2. Adipositas

3. Alkoholkonsum

4. Rotes Fleisch essen

5. BMI unter 22,5 kg/Quadratmeter

6. Mehrere obiger Faktoren verstärken die negative Wirkung.

Ein Mangel an körperlicher Bewegung verringert die Lebenszeit anscheinend nicht. (Glück gehabt!)