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Gebot Nr. 2: Ich will abnehmen mit Spaß!

Ich will Spaß! Mehr Spaß! Und das auch beim Abnehmen!

Abnehmen ist meist ein trostloses Unterfangen, Diät halten klingt nach Verzicht, Verzicht, Verzicht! Und das ist es meistens auch. Alle anderen schlagen sich den Bauch voll, da braucht es Willenskraft! Sonst vergeht einem die Lust am Abnehmen!

Die Menschen haben keinen Spaß beim Abnehmen. Deshalb nehmen die meisten gleich wieder zu. Auf diese Spirale können wir verzichten!

Spaßverderber sind der stündliche Blick auf die Waage, das sich Vergleichen mit Zeitschriftenmodells und anderen Traumfiguren.

Die ewige Suche nach der perfekten Diät hat genauso wenig mit Spaß zu tun wie der Drang zum Abnehmen von Mädchen mit Magersucht oder Bulimie. Innerer Zwang ist das Gegenteil von Spaß, gerade auch beim Abnehmen.

Abnehmen mit Spaß? Wie denn das?

Um langfristig erfolgreich abzunehmen und uns wohl zu fühlen, brauchen wir mehr Spaß! Abnehmen darf Spaß machen! Sich leichter fühlen, sich mehr bewegen, auch wenn es ein längerer Weg ist, das darf ruhig lustbetont sein, also Spaß machen!

Daher nicht nur essen und trinken, sondern vielleicht wieder mehr unter die Leute gehen, Hobbys entdecken oder aktivieren. Abnehmen kann Spaß machen, wenn ich Theater, Natur, Chor einbeziehe. Wenn ich ein schönes Zuhause gestalte, mir ein Bad gönne.

Auf die Perspektive kommt es an!

Es ist meine Aufgabe, Quellen für Wohlbefinden zu entdecken. Ich bin für mein Wohlbefinden verantwortlich. Die Märtyrerhaltung des traurigen Diätopfers fliegt zum Fenster raus! Wenn mein Blickwinkel „Abnehmen mit Spaß“ ist, werde ich Kleinigkeiten entdecken, an denen ich mich freuen kann.

Nur indem wir mehr Freude, Spaß und Kalorien neutralen Genuss in unserem Leben wieder zur Geltung verhelfen, können wir das Abnehmen genießen.

Also schnell die Trübsal beiseite gelegt und geschaut, wo wir Spaß finden und kreieren können!

Wo findet Ihr Lebenslust? Wie genau?

Viele Grüße!

Thomas